▸首頁>BLOG>肌膚保養話題>油水平衡是謊言？出油、乾燥保濕保養術大解密，平衡肌膚、擺脫外油內乾！

油水平衡

相信大家常聽到，許多皮膚問題是因為肌膚油水不平衡、外油內乾所致，究竟外油內乾是什麼意思？為什麼皮膚會外油內乾？又要如何改善外油內乾的狀態？本文將為你揭開皮膚又油又乾的真相，破除保養迷思，分享正確的控油、保濕保養方法，讓肌膚達到油水平衡，重拾健康透亮的水潤肌！

油水平衡是什麼？皮膚外油內乾是怎麼回事？

油水平衡是一種皮膚狀態，指皮脂腺的油脂分泌正常，不會因大量出油而感到油膩，角質層含水量足夠，皮膚不會因為缺水而乾燥，是最理想的皮膚狀態。而所謂的外油內乾則是指皮膚同時有乾燥又出油狀態，主要是因為角質層遭破壞，鎖水能力下降，留不住水分，使皮膚出現乾燥性問題，而油脂持續照常分泌，才會導致肌膚又乾又油的狀況。

油水平衡的說法是錯誤的？

所謂肌膚保濕不足，導致皮膚「代償性出油」的說法，醫學上是毫無根據的，皮膚大量出油並非因為缺水，而是受雄性賀爾蒙影響，與年紀、氣溫、壓力、睡眠、飲食習慣也都會有關係。因為肌膚中的水和油是兩個獨立的調節系統，但共同產生保濕效果，任一系統失調都會影響肌膚保濕能力， 所以必須搞清楚皮膚中油和水的來源：

臉上的油從哪來？

主要由皮脂腺分泌，是皮脂膜的主要成分，能在肌膚表層形成保護膜，具有鎖水及抵禦外界刺激的功效。而角質層細胞帶代謝的過程中，也會產生脂質，例如：膽固醇、神經醯胺等。

臉上的水從哪來？

真皮層含水量最高可達 70%，會提供水分給角質層，正常健康的角質層含水量是 20～35% 左右，若角質層含水量低於 10％，皮膚就會出現明顯的乾燥問題。另外角質的代謝過程中，會自我分泌由氨基酸、乳酸、尿素等組成的天然保濕因子，能與水結合保濕角質層。

造成皮膚外油內乾的三大原因

混合性肌膚

若乾燥及出油的現象是發生在臉部不同的部位，主要是皮脂腺分布不均的關係，也就是常見的混和性肌膚，T 字部位的皮脂腺較多且發達，油脂分泌較旺盛，兩頰的皮脂腺少就較為乾燥，需做好分區保養，出油區加強控油清潔，乾燥區加強補水保濕，對症下藥，保養才更有效率。

屏障、角質受損

若乾燥及出油的現象發生在同一區域，表示角質層代謝異常，無法正常保住水份。致成原因多為過度清潔、過度去角質或使用含酸類等刺激性成分的保養品，破壞肌膚屏障和角質層，導致鎖水能力下降，必須加強補水保濕，並建立正確的保養觀念及步驟，才能修復肌膚，維持角質層內天然保濕因子與脂質的平衡。

脂漏性皮膚炎

角質層被破壞後最常見的是脂漏性皮膚炎。皮膚表面油膩，卻伴隨乾燥脫屑的症狀，多發生在皮脂腺分佈較多的部位，是一種發炎反應，也與皮脂分泌多、黴菌感染有關，一定要尋求專業的皮膚科醫生治療，使用藥物消除炎症才能根治。

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油水不平衡保養秘訣，照顧角質，改善外油內乾

避免過度清潔

千萬不要因為想把臉上的油去除乾淨而頻繁洗臉，油對於皮膚是有一定的保護作用，一天只需洗臉兩次。早上用冷水洗淨即可，晚上再使用溫和含氨基酸成分的潔面產品。去角質建議一週 1～2 次就好，避免造成皮膚傷害。

精簡保養步驟

選擇保養品一定要清楚成分和配方，避開含酒精、防腐劑等刺激性成分，選擇成分溫和簡單的產品。了解肌膚的現況及需求，保養建議一次使用不超過 4 樣，捨棄功效重複的保養品，簡化保養步驟，降低肌膚負擔，才能精準有效的護膚。

正確補水適當控油

外油內乾的皮膚狀態下，強化角質、提升角質層含水量是首要關鍵，使用成分單純的保濕產品，加強補水保濕，另外可以使用含神經醯胺、膽固醇的保養品，修護屏障以恢復肌膚自身的鎖水能力，但為了同時考慮到出油問題，保濕產品的質地需以清爽為主。

出門防曬不可少

太陽的紫外線容易刺激皮膚，導致皮脂腺分泌更多油脂以及皮膚老化等問題，化學性防曬雖然膚感較好，但成分對外油內乾皮膚會太過刺激，除了物理防曬產品，硬防曬也是你對抗紫外線的最佳戰友，陽傘、遮陽帽、遮陽衣等都是很好的防曬選擇。

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外油內乾保養

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第二步驟使用舒妍精華注入營養，內含法國海藻萃取，防禦修護保濕三大功效，還原亮澤美肌，豐富氨基酸、礦物質和玻尿酸，有效提升肌膚保水力，全面修護肌膚。

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