【敏感肌指南】必學敏感肌保濕術，修復你的大小敏感問題，讓肌膚健康回穩

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你是敏感肌嗎？是否長期受膚況不穩的困擾，皮膚特別容易泛紅敏感、乾燥起皮、過敏發癢，在保養品的選擇上也格外挑惕，若接觸到一些刺激性成分，就會對皮膚造成傷害。皮膚科醫生及保養專家共同指出，造成敏感肌的根源就是皮膚屏障受損，才難以抵禦外界入侵，導致敏感問題出現。在保養上面必須做好保濕及修復的工作，雙管齊下，保護肌膚屏障。本文將帶你瞭解你是真的敏感肌嗎？並分享敏感肌的正確保養步驟，幫助你舒解敏感問題，護膚不走彎路！

我是敏感肌嗎？敏感性肌膚 ≠ 過敏性肌膚

敏感肌目前在醫學上沒有絕對的定義，廣泛的來說：在外部因素的刺激下，導致肌膚容易出現發熱發癢、泛紅、刺痛、緊繃、乾燥、脫屑等不適問題，甚至出現紅斑、血管擴張的情形，但還是建議交給專業的皮膚科醫師判定較為準確。

造成敏感肌膚的成因有很多，根據不同的形成原因，主要分成天生與後天影響，這裡教你學會分辨你的敏感肌類型，才能對症下藥，從源頭根治。

先天敏感性肌膚

常見為異位性皮膚炎和酒槽肌，因皮脂分泌功能異常，肌膚長期乾燥、屏障薄弱，無法產生健康的皮脂膜以保護肌膚不受侵害，皮膚的低抵抗力對外界刺激相當敏感，任何環境變化都容易造成不適反應，出現紅腫、乾癢的問題，必要時需要尋求專業醫師協助。

後天過敏性肌膚

過敏性肌膚不同於敏感肌，是指後天刺激下，皮膚的短暫症狀。原因包含過度清潔，破懷皮膚角質層，失去保護力的肌膚變得敏感、不穩定。保養品的使用不當，使用含酸類、酒精、防腐劑等刺激性成分，皮膚不耐受而導致肌膚屏障受損，出現泛紅敏感的問題。接觸到過敏原（花粉、灰塵、塵蟎、油煙、海鮮）、心理壓力大以及作息不正常都有可能造成皮膚出現過敏反應，進而演變成敏感肌。

敏感肌保養四步驟，保濕修復，穩定膚況

敏感肌保養步驟 1：溫和卸妝

建議使用質地較清爽、成分簡單、容易乳化的卸妝油或卸妝膏，性質溫和但卸妝到位。避開卸妝水，因刺激性較強，成分也要注意有無香精、磨砂顆粒、揮發性矽油，同樣也有刺激性。

敏感肌保養步驟 2：臉部清潔

早上使用溫偏冷的清水洗淨即可，因起床後，臉部的油多為前晚的護膚品加上皮脂腺所分泌的油脂，極少灰塵髒污，讓皮膚能保留天然保護層，有效幫助修復屏障。晚上以及出油量大的你，建議使用含氨基酸的溫和潔面產品，切記勿用力摩擦，避免過度去角質，清潔力過強不利於屏障修復。

敏感肌保養步驟 3：保濕修復

敏感肌護膚以保濕修復為主，其餘功能性的產品，例如：美白、抗老等，應等待肌膚穩定的狀態下再使用。在潔面後臉上還保有水分時，使用保濕精華液，注入水分及營養，幫助肌膚加快修復屏障，再使用具有修復功能的保濕產品，油皮選擇乳液，乾皮選擇乳霜，滋潤皮膚的同時形成保護膜，幫助鎖水、舒緩炎症、修護肌膚。

敏感肌保養步驟 4：物理防曬

白天出門一定做好防曬工作，因紫外線容易刺激皮膚，引起不適。敏感肌的你建議多使用一些防曬配備，如遮陽傘、遮陽帽、薄長袖，降低肌膚的負擔，再使用物理防曬產品，幫助抵禦紫外線，避免使用化學性防曬產品，雖然質地較輕薄，化學性防曬機制為吸收紫外線，相較於物理性為反射紫外線機制來的刺激肌膚。

敏感肌日常保養注意事項

• • 選擇成分單純、安全的舒敏保養品，降低刺激性，舒緩肌膚不適。
  • 替換護膚產品時，先塗抹在耳後或手肘外側，測試有無過敏反應。
  • 精簡護膚，簡化保養程序，減少肌膚負擔。
  • 肌膚不穩定的狀態下，禁止濕敷含酒精的化妝水、面膜、去角質、過度按摩。
  • 出現嚴重過敏現象，或不適問題無法獲改善，馬上暫停使用護膚品，求助專業皮膚科醫師。
  • 調整良好的生活作息及保持好心情，提升身體免疫力，利於皮膚修復。
  • 注意飲食，少吃辛辣、加工、油炸食品，多補充維生素 C，增加抵抗力。
  • 適當運動，促進皮膚新陳代謝。

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