痘痘肌必看指南，控油保濕修復肌膚屏障

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保濕做得好，皮膚問題少，而痘痘是最常見的皮膚病之一，你是否也有長痘困擾，容易一時手癢去擠他，以致留下紅紅痘印或大小凹洞，化妝也難以遮蓋，影響美觀。關於痘痘肌的補水誤區你必須記牢！如何對症下藥，正確的護理方式是最重要的，本文將帶你揭露痘痘生成原因，給予專業痘痘肌保養建議，讓肌膚達到油水平衡、改善臉上痘痘，重拾無瑕美膚。

剖析長痘成因，為什麼會長痘？

家族遺傳

若你的父母曾有明顯長痘階段，那有高機率是遺傳而導致你也容易長痘痘，但只是一種遺傳因子，而非遺傳疾病，通過預防及治療是完全可治癒的。

生活作息不正常

長時間熬夜、壓力大、缺乏運動鍛鍊，造成體內毒素堆積、新陳代謝異常，近而影響體內激素，促發痘痘生成，應保持充足睡眠、規律作息，並多運動讓身體排汗，提高代謝，才能更好避免痘痘生長。

飲食高糖高脂

過度攝取油膩、高糖分的食物，導致胃火旺盛進而刺激內分泌，會加重皮脂腺過度分泌，容易長痘。少吃油膩辛辣食物及奶製品，多補充維生素及高纖維的蔬果，能減少身體吸收脂肪，並促進身體正常代謝。

賀爾蒙

女生月經來潮前，體內黃體素濃度升高、雌激素比例下降，導致雄性荷爾蒙較不被抑制，影響皮脂腺分泌增加，容易長粉刺和痘痘。

清潔不當

臉部清潔卸妝沒有徹底，使毛孔堵塞，或過度去角質導致皮膚屏障受損，皮膚油水平衡被破壞，肌膚變得敏感，讓痘痘發炎情況加重。基本建議一天洗臉兩次，再根據個人膚況調整。

錯誤保養

許多人認為長痘只要控制出油就好，所以只控油不補水保濕，反而會導致皮膚油水失衡，或是使用不合適的護膚品，成分會致粉刺致痘，例如油性保養品反而會加重油性肌膚的皮膚問題，阻塞毛孔而長痘。

感染

皮膚形成閉鎖性粉刺時，痤瘡桿菌會大量繁殖，就會引起感染，使發炎更加嚴重形成青春痘，而皮膚屏障受損時，若受到外界刺激和細菌侵入，也同樣會引起痘痘反覆感染的問題，所以強化肌膚屏障，對抗感染有非常大的幫助。

7 大痘痘肌保養法大公開，溫和清潔、保濕維穩

1. 徹底清潔皮膚，建議選擇溫和型氨基酸洗面乳，有保濕、平衡油脂的功效。
2. 千萬不要擠痘，容易讓細菌擴散，甚至留下痘坑痘印，特別是面部危險三角區，人中的血管及神經線密集，不小心處理會上升到更嚴重的問題。
3. 適時適量的刷酸，溶解肌膚老舊角質層，加快皮膚自我更新，達到換膚的效果。
4. 挑選溫和、清爽、具有抗炎成分的保濕護膚品，能夠舒緩穩定皮膚，有效修復痘痘肌，且避免使用油性保濕產品，否則易造成毛孔堵塞，讓痘痘更嚴重。
5. 精簡護膚，保護肌膚不受損，減少肌膚負擔，讓皮膚屏障恢復健康。
6. 做好防曬工作，避免炎症加劇、色素沈澱，留下痘疤。
7. 痘痘發炎情況嚴重時，必須尋求專業皮膚科醫師協助。

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